Домой Кулинария «Голубое облако»: Низкокалорийный смузи со спирулиной

«Голубое облако»: Низкокалорийный смузи со спирулиной

8
0

Насыщенный, низкокалорийный и кремовый смузи со спирулиной! Обычно банан придаёт подобным рецептам особенную тягучую текстуру. Но мы нашли выход и заменили банан его аналогом. И это цукини! Наш смузи не содержит казеин и глютен.

Использование замороженных цуккини — это настоящий прорыв! Они не меняют вкус смузи, придают необходимую текстуру и являются низкокалорийными, так как состоят на 70% из воды. Более того цукини поможет вывести желчь, овощ обладает мочегонным действием, поэтому рекомендуется тем, кто страдает мочекаменной болезнью. Цукини улучшает пищеварение и выводит из организма вредные вещества, доказана его польза для сердца, печени, желудка, почек. При регулярном употреблении цукини наблюдается нормализация обмена веществ и улучшение состава крови. Цукини снижает уровень плохого холестерина. Звездой смузи является и спирулина. Эта водоросль — источник растительного белка. Кроме того, в её составе можно найти витамины группы В, витамины А, С, D, E, а также рибофлавин, тиамин и такие микроэлементы, как фосфор, калий, кальций, магний, цинк, железо.

Водоросль ускоряет метаболизм, поэтому способствует быстрому похудению. Из-за этого свойства, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, стоит обратить на неё внимание. 
Также благодаря большой концентрации хлорофилла спирулина очищает организм, стимулирует мозговую активность и улучшает общее самочувствие. Спирулина укрепит мышечный корсет и иммунитет. 

Смузи со спирулиной. Рецепт

Ингредиенты:

  • 1 банан, замороженный
  • 1 большой кабачок, замороженный
  • 1/2 стакана кокосового молока

  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 2 столовые ложки миндального масла или масла кешью
  • 1 чайная ложка органической спирулины
  • щепотка морской соли
  • немного корицы

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в чашу блендера. Взбейте до однородной, густой и кремовой консистенции. Налейте в миску. Украсьте своими любимыми орехами, ягодами или другой начинкой на выбор. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Источник: econet.ru